5 thực phẩm hàng ngày giúp bé tăng chiều cao đơn giản không phải ai cũng biết

Bữa sáng rất quan trọng khi cung cấp dinh dưỡng khởi đầu cho một ngày mới. Một bữa sáng đầy đủ và bổ dưỡng không chỉ giúp bé tăng cân mà còn có thể giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên phần lớn các bà mẹ lại quên đi những thực phẩm siêu phổ biến, dùng được hàng ngày. Cùng Hanmi Việt Nam tìm hiểu về 5 thực phẩm hàng ngày tiện lợi giúp bé tăng chiều cao nhé.

Trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tiện lợi nhất để chuẩn bị cho bữa sáng của bé. Trứng gà chứa nhiều protein, vitamin A, kẽm và sắt, giúp hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Ngoài ra, trứng cũng là nguồn cung cấp canxi quan trọng cho sự phát triển xương và răng.

Có rất nhiều cách để có thể chế biến 1 trái trứng gà nhỏ bé nhưng siêu bổ dưỡng mẹ có thể áp dụng. Đơn giản như 1 trái trứng luộc, hay món ốp la, ốp lết, trứng bác … đều là những món ăn dễ làm, dễ dụ đối với trẻ nhỏ. 

Mẹ cũng có thể kết hợp cùng với các thực phẩm khác để bữa sáng của bé thêm phong phú. Kết hợp trứng luộc với các loại rau xanh, tạo thành một món salad trứng hấp dẫn và giàu dinh dưỡng, thêm vào đó một ít bột yến mạch để tăng lượng protein và chất xơ cho bữa sáng của bé.

Đậu nành

Đậu nành là một trong những nguồn cung cấp protein dồi dào và tiện lợi cho bữa sáng của bé. Nhiều gia đình do truyền thông mà ngại sử dụng đậu nành cho bé. Tuy nhiên đây chỉ là thông tin mang tính tiêu cực khi bé sử dụng với lượng rất lớn, tần suất nhiều. Trong khi đó, nếu sử dụng bình thường, lượng vừa phải đậu nành có giá trị rất tốt cho cơ thể trẻ.

Một cách dễ dàng để sử dụng đậu nành trong bữa sáng của bé là làm nước đậu. Ba mẹ có thể ngâm đậu qua đêm hoặc luộc chúng trong nước khoảng 30 phút. Sau đó, xay nhuyễn đậu và lọc lấy nước. Nước đậu có thể uống trực tiếp.

Hoặc ba mẹ có thể chuẩn bị các món ăn từ đậu nành như chè đậu nành, sữa đậu nành để cho bé sử dụng trong bữa sáng. Đây là những món ăn giàu protein và dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho bé cả ngày.

Các loại rau xanh

Trong danh sách các loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao, không thể thiếu sự góp mặt của các loại rau xanh như bắp cải, rau cải, rau muống và rau cải thảo.

Những loại rau này chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, kali và folate - những dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự tăng trưởng cho bé. Ngoài ra, các loại rau xanh cũng có tính kiềm, giúp duy trì độ pH trong cơ thể, tạo môi trường lý tưởng cho sự phát triển của xương và răng.

Rau xanh khá khó kết hợp với các bữa ăn sáng thông thường của các gia đình Việt, tuy nhiên nếu có thể mẹ hãy cố gắng chuẩn bị cho bé mỗi ngày để bữa ăn nào cũng cân bằng dinh dưỡng.

Ngũ cốc

Thực phẩm giàu dưỡng chất, thuận tiện với khẩu vị, thói quen sinh hoạt của người Việt nhất chính là các loại ngũ cốc. Những món ăn của mọi gia đình như bún, miến, cháo, phở hay bánh mỳ đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc có thể được kết hợp với sữa tươi, nước hoặc các loại nước ép trái cây để tạo thành những món ăn giàu dinh dưỡng và hấp dẫn cho bé. Hoặc bạn có thể chế biến chúng thành các món bánh mỳ nướng, bánh mì que hay bánh rán nhân rau xanh cho bé.

Hanmi Tenten

Nước trái cây hồng sâm Hanmi tenten là sản phẩm đình đám tại Hàn Quốc, được nhập khẩu chính hãng từ công ty Công ty TNHH Thương Mại Thành Bảo Minh. Với thành phần chính là nước ép trái cây cô đặc và hồng sâm 6 năm tuổi, Hanmi tenten đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều ba mẹ trong việc bổ sung dưỡng chất giúp bé tăng cao.

Hơn nữa, nước trái cây Hanmi Tenten còn có tác dụng tăng chiều cao cho bé thông qua bộ 3 dưỡng chất quan trọng: canxi - kẽm - hồng sâm. Canxi đóng vai trò mật thiết trong sự phát triển của cơ thể, tạo nên phần lớn cấu trúc của xương, răng của bé. Saponin trong hồng sâm kích thích hormone tăng trưởng, phát triển cơ bắp và xương. Kẽm thúc đẩy chuyển hóa Canxi, tham gia phát triển tế bào của bé.

Đặc biệt, Hanmi Tenten không sử dụng đường, ngọt tự nhiên cực kỳ an toàn cho bé mà không lo dư thừa calo, các bé thừa ký hoàn toàn yên tâm sử dụng. Mẹ nên cho bé sử dụng các sản phẩm Hanmi Tenten sau khi đã ăn sáng để tránh gây cồn ruột do sản phẩm chứa nhiều nước hoa quả nguyên chất, giàu vitamin C. 

Hy vọng bài viết trên đây giúp ba mẹ tìm được thực đơn bữa sáng giúp bé tăng cao hiệu quả. Hãy đảm bảo bé có đủ giấc ngủ và vận động thường xuyên, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hạn chế đồ ăn vặt để tối đa chiều cao trong tương lai.