Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ có nhu cầu canxi khác nhau. Do vậy việc bổ sung canxi cho trẻ đúng cách theo từng giai đoạn giúp trẻ phát triển khỏe mạnh là điều ba mẹ cần chú ý. Cùng Hanmi tìm hiểu nhé!

Vai trò của canxi đối với sức khỏe

Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong sức khỏe xương và răng. Nhờ có canxi, trẻ có thể phát triển chiều cao, tăng cường miễn dịch. Không chỉ là một khoáng chất cần thiết trong sự tạo cơ, canxi còn giúp dẫn truyền các tín hiệu thần kinh. Khi bị thiếu canxi trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc.

Canxi rất quan trọng trong trong sức khỏe xương và răng.

 

Nhu cầu canxi của trẻ theo mỗi giai đoạn

Ở mỗi độ tuổi, trẻ có nhu cầu canxi khác nhau. Khuyến nghị về nhu cầu canxi cho trẻ em Việt Nam được đưa ra như sau:

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhũ nhi có thể nhận được canxi từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nhu cầu canxi của trẻ trong giai đoạn này cụ thể là:

• Dưới 6 tháng tuổi cần 300mg canxi mỗi ngày

• Từ 6 - 11 tháng tuổi cần 400mg canxi mỗi ngày

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên:

• Từ 1 - 3 tuổi cần 500mg canxi mỗi ngày

• Từ 4 - 6 tuổi cần 600mg canxi mỗi ngày

• Từ 6 - 9 tuổi cần 700mg canxi mỗi ngày

• Từ 10 - 18 tuổi cần 1000mg canxi mỗi ngày

Những thông tin và lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bé

Không bổ sung bừa bãi

Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với trẻ. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi không đúng cách có thể dẫn đến thừa canxi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

Là chất cơ thể khó tự hấp thụ

Cơ thể không tự tổng hợp được canxi, thông thường lượng canxi trẻ hấp thu chỉ có khoảng 20% vào cơ thể, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Do đó, cần bổ sung thêm canxi từ các nguồn thực phẩm hoặc thuốc bổ sung. 

Ngoài ra, để hấp thụ canxi, trẻ cần nhận đủ lượng vitamin D bởi vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. 

Nên ưu tiên bổ sung canxi từ những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên

Khi trẻ cần bổ sung thêm canxi từ những sản phẩm ngoài thực đơn ăn uống hằng ngày, mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để an toàn cho trẻ.

Các nguồn cung cấp canxi dồi dào cho trẻ

Canxi trong thực phẩm

Canxi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau:

• Sữa và các chế phẩm bơ sữa như phô mai, sữa chua,...

• Rau lá xanh đậm: súp lơ, cải xoăn, cải thìa, cải bó xôi, cần tây, rau ngót,...

• Ngũ cốc và các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…

• Đậu phụ, đậu nành,…

• Hải sản: tôm, cua, các loại cá có xương mềm như cá mòi, cá hồi,…

• Các loại trái cây như bơ, đào, kiwi, mận, tắc,...

Các thực phẩm giàu canxi.

Bổ sung canxi thông qua việc ăn uống hằng ngày được xem là cách bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ. Nhưng, ba mẹ cũng lưu ý việc nạp canxi từ những bữa ăn cho trẻ rất khó để cân đo đong đếm chính xác cũng như phải cân bằng với các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn.

Bổ sung canxi qua đồ uống

Các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là khi trẻ bắt đầu ăn dặm và khi ở độ tuổi dậy thì chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể. Do đó để giúp bé được cung cấp nhiều canxi hơn, gia tăng tỉ lệ hấp thu, mẹ có thể bổ sung thêm vào các bữa phụ của bé các đồ uống lành tính, hàm lượng canxi ưu việt. 

Nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten là sản phẩm bổ sung canxi dành cho bé từ 1 tuổi có vị ngọt tự nhiên từ trái cây và đường cỏ ngọt, không sử dụng đường hóa học nên an toàn cho trẻ. 

Với hàm lượng canxi tự nhiên cao, nước trái cây hồng sâm tăng cao Hanmi Tenten hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội, củng cố hệ xương chắc khỏe và nâng cao hệ miễn dịch tổng thể.

Ngoài ra, trong bảng thành phần của Hanmi Tenten còn chứa kẽm - chất quan trọng tương tác với những hormon tham gia vào quá trình tăng trưởng của xương. Bên cạnh đó, kẽm có thể làm tăng hiệu quả của vitamin D lên chuyển hóa xương thông qua việc kích thích tổng hợp ADN trong tế bào xương.

Để cho trẻ sử dụng nước hồng sâm tăng cao Hanmi an toàn, hiệu quả, mẹ hãy lưu ý một số điều sau đây nhé:

• Nước hồng sâm Hanmi phù hợp với những trẻ từ 1 tuổi trở lên. Những trẻ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện, mẹ chưa nên cho trẻ sử dụng sản phẩm này để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến đường ruột.  

• Với trẻ từ 1 tuổi đến dưới 3 tuổi, mẹ chỉ nên cho trẻ uống 1 gói 1 ngày vào buổi sáng sau ăn 1 giờ, mỗi tuần uống tối đa từ 2-3 gói. Với trẻ từ 3 tuổi đến dưới 8 tuổi, uống 1 gói 1 ngày, mỗi tuần uống tối đa 3-5 gói. Với những trẻ từ 8 tuổi trở lên uống 1 gói 1 ngày, có thể sử dụng liên tục hàng ngày.

Nước hồng sâm tăng cao Hanmi Tenten giàu canxi dễ hấp thu, dễ uống, phù hợp với trẻ từ 1 tuổi.

Hy vọng, thông qua bài viết ba mẹ đã biết nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ theo từng giai đoạn phát triển và có hướng bổ sung canxi phù hợp với nhu cầu của trẻ.