Những điều cần biết khi bổ sung Canxi cho bé 1 tuổi hiệu quả và an toàn

Thừa hoặc thiếu canxi đều dẫn đến những hệ lụy sức khỏe khôn lường, đặc biệt là đối với bé từ 1 tuổi. Trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung canxi cho bé đúng cách để ngoài đáp ứng sự phát triển tối ưu còn đảm bảo sự an toàn sức khỏe của bé.

Tại sao việc bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi là vô cùng cần thiết?

Các bé trên 1 tuổi thường sẽ ít bú mẹ hơn và thay vào đó dưỡng chất chính đến từ nguồn thực phẩm. Các chuyên gia cảnh báo việc thiếu hụt canxi sẽ khiến bé khó đảm bảo được sự phát triển toàn diện bao gồm cả thể chất và trí não. Bởi canxi là thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành, xây dựng cấu trúc xương, giúp xương phát triển chắc khỏe từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.

Bổ sung canxi giúp bé có hệ xương chắc khỏe từ đó phát triển toàn diện

Bé từ 1 tuổi, khi bị thiếu canxi sẽ bị còi xương, chậm lớn, răng mọc chậm, hay giật mình hoặc khóc thét khi đang ngủ, ngủ trằn trọc không sâu giấc. Đồng thời, hệ miễn dịch của bé sẽ không được phát triển đầy đủ dẫn đến tình trạng hay ốm vặt. Theo khuyến nghị bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung 500mg canxi mỗi ngày.

Các cách để bổ sung canxi cho bé từ 1 tuổi

Bổ sung canxi cho bé từ nguồn thực phẩm

Dinh dưỡng cân bằng chính là nền tảng cho sức khỏe tốt

Trong giai đoạn bé trên 1 tuổi, việc bổ sung canxi chủ yếu qua con đường ăn uống. Mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm chứa lượng canxi dồi dào như: các loại rau lá xanh đậm (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn…), sữa và các chế phẩm từ sữa , các loại hạt (hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…), thủy hải sản (tôm cua, nghêu sò…), lòng đỏ trứng, nước cam…

Bé hấp thụ canxi thông qua vitamin D

Bên cạnh việc tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống, vitamin D đóng vai trò làm chất dẫn vô cùng quan trọng. Mẹ có thể hiểu nôm na rằng, vitamin D tham gia vào quá trình hấp thu canxi và chuyển hoá canxi thành canxi photphat (một thành phần cơ bản của xương). Chính vì vậy, vitamin D thường được bổ sung cùng canxi để tăng cường khả năng hấp thụ tốt hơn.

Bổ sung vitamin D bằng nhiều cách để bé hấp thu canxi hiệu quả

Để cơ thể bé hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên mẹ có thể cho bé tắm nắng mỗi ngày trong khoảng 6h-7h30 sáng hoặc 17h30 - 18h30. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý khi cho bé tắm nắng nên mặc quần áo mỏng, che chắn các khu vực nhạy cảm của bé như vùng kín, mắt để tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp.

Dùng các sản phẩm bổ sung canxi cho bé an toàn hiệu quả

Song song với nguồn thực phẩm cùng phương thức hấp thụ vitamin D tự nhiên, mẹ có thể bổ sung canxi cho bé từ các sản phẩm khác. Bởi canxi có trong thực phẩm có thể mất đi một lượng đáng kể trong quá trình chế biến. Đồng thời, lượng canxi khi nạp vào cơ thể cũng chưa chắc được hấp thu toàn bộ.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm với chức năng bổ sung canxi cho bé. Trong đó, nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten là một gợi ý tuyệt vời cho mẹ giúp bé yêu được bổ sung canxi an toàn, chất lượng và hiệu quả. Với hàm lượng 53mg canxi trong mỗi gói hồng sâm Hanmi Tenten mẹ có thể bổ sung mỗi ngày 1 gói vào thực đơn của bé yêu từ 1 tuổi.

Nước trái cây hồng sâm Hanmi TenTen bổ sung canxi hiệu quả cho bé từ 1 tuổi

Bên cạnh cung cấp lượng canxi cần thiết, nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten còn là thức uống bổ dưỡng với tinh chất hồng sâm 6 năm tuổi kết hợp men vi sinh cùng nước ép trái cây cô đặc và các vi chất khác. Từ đó, Hanmi Tenten hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch đường ruột, nâng cao trí nhớ, giúp bé thông minh, lanh lợi hơn. Có 4 hương vị trái cây gồm táo, nho, cam, đào đều vô cùng dễ uống, mẹ có thể cho bé trải nghiệm từng vị để kích thích vị giác trong mỗi lần thưởng thức.

Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi là điều không quá khó nhưng mẹ cũng nên lưu ý để bổ sung cho con đúng cách và hiệu quả. Hy vọng, bài viết trên sẽ hữu ích cho mẹ trong việc bổ sung canxi cho bé hợp lý. Từ đó giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện nhất.