Tăng đề kháng cho bé vào mùa đông thế nào?

Mùa đông đến, gió lạnh và thời tiết hanh khô dễ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus sinh sôi. Trẻ em với hệ miễn dịch non yếu rất dễ trở thành đối tượng tấn công của các vi sinh vật này. Tăng đề kháng đúng cách sẽ giúp hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh cho bé vào mùa đông. Cùng Hanmi Vietnam tìm cách tăng đề kháng hiệu quả cho bé mẹ nhé!

Cho bé ngủ đủ giấc

Nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ có thể khiến cơ thể nhạy cảm hơn với bệnh tật. Kathi Kemper - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Nhi khoa Toàn diện tại Bệnh viện Nhi ở Boston cho biết điều này cũng rất đúng với trẻ nhỏ.

Một giấc ngủ trọn vẹn sẽ giúp tăng cường hoạt động hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe cho bé. Mỗi em bé ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ cần thời gian ngủ khác nhau. Cha mẹ nên tranh thủ hoàn thiện công việc và cho bé ngủ đúng giấc, đủ giờ:

• Trẻ sơ sinh: 18-22 tiếng/ngày.

• Từ 2-5 tháng tuổi: Từ 15-18 tiếng/ngày.

• Từ 6-12 tháng tuổi: Từ 14-16 tiếng/ngày.

• Từ 12-36 tháng tuổi: Từ 10-12 tiếng/ngày.

• Các bé lớn và người lớn cũng phải đảm bảo ngủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Ảnh: Để tăng đề kháng cho bé hiệu quả, cha mẹ cần quan tâm tới chế độ ngủ nghỉ của bé

Cho bé vận động hợp lý

Khi thời tiết trở lạnh, nhiều cha mẹ cho con ở trong nhà suốt ngày. Thực tế, các bé cần được vận động ngoài trời để tăng khả năng thích nghi với các yếu tố thời tiết, tăng sức đề kháng, phòng tránh được những bệnh dễ lây nhiễm. Mẹ nên tranh thủ những ngày ấm áp hơn, có nắng để bé được ra ngoài. Ánh nắng tự nhiên rất cần thiết cho quá trình tự tổng hợp vitamin D của cơ thể. Khi cho bé ra ngoài mẹ nên lưu ý trang phục cho bé phù hợp với nhiệt độ. Nên mặc nhiều lớp để có thể cởi bớt hoặc bổ sung thêm khi có thay đổi nhiệt độ. Tránh mặc quá dày khiến bé đổ mồ hôi dễ nhiễm lạnh hơn. 

Ảnh: Tận dụng những ngày ấm áp để cho bé ra ngoài vận động mẹ nhé

Chú ý giữ ấm đúng cách cho bé

Để bé có sức khỏe khỏe mạnh vượt qua mùa đông lạnh, cha mẹ cần giữ ấm đúng cách cho bé. Hanmi Vietnam gợi ý một số nguyên tắc cha mẹ có thể áp dụng khi mặc quần áo cho bé để giữ ấm trong mùa đông như sau:

• Lớp trong cùng cha mẹ nên mặc cho bé một lớp áo cotton mềm mại vừa vặn ôm sát lấy cơ thể để có thể thấm được mồ hôi và giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định. 

• Lớp thứ hai, nên mặc một chiếc áo len, nỉ hoặc áo dài tay che kín cổ. 

• Ngoài cùng là một chiếc áo khoác chắn được gió.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên chú ý các phụ kiện để bảo vệ chân, tay, tai và đầu của trẻ để có thể giữ ấm toàn diện cho bé trong mùa lạnh.

Ảnh: Cha mẹ không cần mặc quần áo quá dày cho bé

Cho bé ăn đồ ấm, nóng, chú ý bổ sung vitamin cho bé qua nhiều nguồn

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng đề kháng cho bé ở bất cứ thời điểm nào, nhất là khi thời tiết trở lạnh. Khi trời lạnh cơ thể thoát nhiệt và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Để giữ ấm và giúp bé có một sức đề kháng khỏe mạnh, cha mẹ nên cho bé ăn đồ ăn ấm nóng và bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất cho bé. 

Ảnh: Bổ sung vitamin cho bé qua nhiều nguồn giúp tăng đề kháng cho bé hiệu quả

Các nghiên cứu chỉ ra vitamin B2 và vitamin E có vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể của các bé khi nhiệt độ xuống thấp. Ngoài ra, vitamin E có thể loại bỏ gốc oxy tự do, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ. Cha mẹ có thể bổ sung hai loại vitamin này thông qua các thực phẩm giàu vitamin B2 và vitamin E như: trứng, sữa bò, ức gà, cá hồi, bánh mì, ngũ cốc, quả hạnh, rau chân vịt…

Các vitamin A,B,C,D…hay các khoáng chất kẽm, canxi, magie…cũng là những dưỡng chất cha mẹ nên bổ sung cho bé khi thời tiết trở lạnh để tăng sức đề kháng. Vì đây là những vi chất tham gia trực tiếp vào hoạt động của hệ miễn dịch ở bé. Các loại vitamin và khoáng chất này thường có nhiều trong rau, củ, quả, nước ép trái cây từ táo, nho, cam, quýt, chuối…

Nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten với chiết xuất từ nước ép trái cây cô đặc giúp cung cấp các vitamin cần thiết hỗ trợ hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Hồng sâm 6 năm tuổi cùng kẽm và men vi sinh bổ sung trong nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten sẽ giúp hỗ trợ bé tăng đề kháng và tăng cường hệ tiêu hóa hiệu quả. 

Ảnh: Nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ bé tăng đề kháng và tăng cường hệ tiêu hóa

>>> Tham khảo thêm thông tin và đặt mua nước ép trái cây Hanmi Tenten hỗ trợ tăng đề kháng cho bé tại đây

Có thể thấy, để giúp bé luôn vui vẻ, khỏe mạnh khi thời tiết trở lạnh, cha mẹ cần quan tâm đúng cách đến lịch sinh hoạt ngủ nghỉ, chế độ dinh dưỡng, vận động của bé. Hi vọng với bài viết vừa rồi, Hanmi Vietnam đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp cha mẹ nắm được cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả trong mùa đông. Chúc các bé luôn khỏe mạnh!