2 Tuổi là giai đoạn bé phát triển vượt bậc nhưng cũng là lúc bé dễ gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi nhất. Trong giai đoạn phát triển quan trọng này, việc cung cấp đủ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho trẻ là rất quan trọng. Hãy cùng Hanmi Việt Nam khám phá những thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi một cách tự nhiên và lành mạnh nhất!

Bảng chiều cao chuẩn cho bé 2 tuổi

Bảng chiều cao chuẩn cho trẻ 2 tuổi thường được dùng để theo dõi sự phát triển của trẻ và đánh giá liệu trẻ có phát triển bình thường hay không. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao và cân nặng của trẻ em được xác định tại từng giai đoạn tuổi và theo giới tính như sau:

Nhìn vào bảng chiều cao cho bé từ sơ sinh đến 10 tuổi này, ba mẹ có thể dễ dàng nhận biết bé nhà mình đang trong mức độ nào để từ đó tìm phương hướng hỗ trợ tăng chiều cao cho bé nếu cần thiết.

• TB: Các chỉ số của bé đang ở mức đạt chuẩn trung bình.

• Trên +2SD: Bé có thể đối mặt với nguy cơ béo phì (nếu xét theo cân nặng) hoặc chiều cao vượt trội (nếu xét theo chiều cao).

• Dưới -2SD: Bé đang gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu cân và có khả năng bị thấp còi.

Lưu ý rằng đây chỉ là các con số tham khảo, một số trẻ có thể cao hơn hoặc thấp hơn mức trung bình này một chút mà hoàn toàn bình thường. 

Top 6 thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi

Theo nghiên cứu, 2 tuổi là giai đoạn bé đang phát triển vượt bậc. Nhưng đây cũng là giai đoạn bé dễ bị suy dinh dưỡng, thấp còi nhất. Nếu bé gặp phải tình trạng thấp còi thì ba mẹ nên tìm hiểu ngay về top các thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả. 

Nếu cha mẹ chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học và kỹ lưỡng trong lựa chọn thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi, trẻ sẽ có một bước đà thuận lợi để phát triển chiều cao trong giai đoạn sau đó.

Sữa & các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa vẫn cần thiết cho trẻ 2 tuổi, cung cấp canxi, vitamin D và các dưỡng chất quan trọng. Mỗi ngày, bé nên uống không quá 500ml sữa, có thể là sữa tươi hoặc sữa bột. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn phô mai, váng sữa, sữa chua để bổ sung dưỡng chất. 

Các loại thịt

Thịt gà, thịt heo và thịt bò cung cấp protein quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và tạo năng lượng cho bé. Đặc biệt, thịt đỏ giàu sắt giúp phòng tránh thiếu máu ở trẻ.

Các loại thủy hải sản

Tôm và cá là nguồn cung cấp canxi và chất béo omega-3 tốt cho sự phát triển của trẻ. Các loại này cũng giàu vitamin D, selen và các dưỡng chất khác, giúp xương và chiều cao của bé phát triển tốt nhất.

Các loại trứng gia cầm

Các loại trứng gà và trứng vịt là nguồn dồi dào vitamin và khoáng chất, bao gồm omega-3, canxi, vitamin D, A, chất đạm, kẽm, phốt pho, selen và các axit amin thiết yếu. Trẻ 2 tuổi có thể ăn từ 3 đến 5 quả trứng mỗi tuần.

Các loại rau xanh đậm

Các loại rau xanh lá đậm là nguồn cung cấp canxi, vitamin C, chất xơ, vitamin K, sắt, kali, magie,… Rau lá xanh không chỉ tốt cho sự phát triển chiều cao mà còn tốt cho sức khỏe chung và hệ tiêu hóa của trẻ. Các loại rau như rau muống, rau ngót, rau bina, súp lơ xanh, rau dền,… đều là lựa chọn tốt cho bữa ăn của bé.

Các vi chất cần thiết khác

Ngoài ra, bé cần bổ sung thêm các vi chất cần thiết như: Kẽm, selen, crom, vitamin B1 và B6, gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),... để cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao, cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.

Nước trái cây hồng sâm Hanmi tenten tăng chiều cao cho bé 2 tuổi

Từ 2 tuổi, nhu cầu canxi của bé cũng tăng, bé phát triển kỹ năng vận động nhiều do đó ngoài ăn uống mẹ có thể bổ sung canxi cho bé qua đường uống. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý lựa chọn canxi hữu cơ để con hấp thu tốt nhất, không nóng trong, không táo bón. Bổ sung Canxi dự phòng cho bé 2-3 đợt một năm, mỗi đợt 45-60 ngày. Hoặc bổ sung canxi cho bé qua sản phẩm như nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten đều đặn. Duy trì ít nhất đến khi bé 8 tuổi để làm đầy bể dự trữ Canxi ở xương, tạo tiền đề để tuổi dậy thì bé đạt chiều cao tối đa.

Nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten là một sản phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng chiều cao cho bé 2 tuổi. Sản phẩm này chứa các thành phần hỗ trợ quá trình phát triển xương và chiều cao của bé trong đó, hồng sâm được biết đến với khả năng kích thích sự tăng trưởng cơ thể, bao gồm cả chiều cao, nhờ vào các thành phần dinh dưỡng có trong nó như canxi, axit amin, protein và các dưỡng chất khác. Ngoài ra, các thành phần khác như kẽm cũng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phát triển xương và chiều cao cho bé. 

Trước 3 tuổi, bé có thể tăng khoảng 10-25cm mỗi năm. Do đó 3 năm đầu đời là thời điểm vàng để bé phát triển chiều cao nhanh nhất. Ba mẹ quan tâm phát triển chiều cao ngay từ nhỏ cùng kiến thức từ Hanmi nhé.