Vì sao nuôi con mãi mà vẫn không tăng chiều cao đạt chuẩn?

Các chỉ số về chiều cao luôn là vấn đề khiến ba mẹ phải đau đầu khi không biết vì sao bé nhà mình không đạt tiêu chuẩn. Trong bài viết này, Hanmi Việt Nam sẽ cùng ba mẹ tìm hiểu nguyên nhân khiến bé chậm tăng chiều cao cũng như phương pháp để cải thiện cho bé.

Bé phát triển khỏe mạnh, cao lớn luôn là mong muốn của các bậc phụ huynh.

Nguyên nhân khiến con không tăng chiều cao đạt chuẩn

1. Dinh dưỡng không cân bằng

Dinh dưỡng quyết định phần lớn chiều cao, nhất là trong ba giai đoạn vàng: bào thai, 0-3 tuổi và dậy thì. Để phát triển chiều cao đạt chuẩn, bé cần đáp ứng nhu cầu về canxi, phốt pho, magie, vitamin D3... Đặc biệt là canxi, khi cơ thể bé thiếu hụt canxi sẽ tự "rút ngược" canxi từ xương để hấp thụ. Lâu dần khiến bé mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng thể thấp còi, chậm phát triển chiều cao.

Dinh dưỡng được xem là yếu tố quan trọng nhất, chiếm 32% trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao của bé .

2. Lười vận động, ngủ muộn

Lười vận động là một trong những lý do khiến bé không thể tăng chiều cao chuẩn. Bởi vận động nhiều sẽ giúp cho cơ bắp, hệ thống dây chằng và khớp phát triển, kích thích sụn tăng trưởng, tạo điều kiện cho xương dài ra và chắc khỏe. Ngoài ra, việc vận động nhiều còn giúp cơ thể gia tăng tế bào, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tất cả điều này cộng hưởng lại sẽ giúp bé có một sức khỏe tốt, từ đó kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, tạo điều kiện để chiều cao phát triển thuận lợi.

Bên cạnh đó, giấc ngủ có tầm quan trọng không hề nhỏ với chiều cao. Khi bé ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho hàm lượng hormone tăng trưởng bị sụt giảm, ảnh hưởng đáng kể đến sự tăng trưởng chiều cao.

3. Ảnh hưởng yếu tố di truyền

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 23% chiều cao của bé thừa hưởng từ gia đình, ba mẹ cao lớn thì con sẽ có chiều cao vượt ngưỡng trung bình và ngược lại. Tuy nhiên, đời sống ngày càng hiện đại, chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý ngay từ nhỏ sẽ giúp con có được chiều cao lý tưởng, dù ba mẹ có chiều cao hạn chế.

Làm thế nào để bé tăng chiều cao đạt chuẩn?

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé bao gồm: Chế độ dinh dưỡng - Môi trường sống - Di truyền - Vận động.

Như đã biết, ngoài yếu tố di truyền thì 3 yếu tố còn lại đều có thể thay đổi giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Ba mẹ hãy ghi nhớ các phương pháp sau đây để tăng chiều cao cho bé nhé!

1. Cho bé ngủ đủ giấc

Giấc ngủ của bé rất quan trọng, bởi các hormone tăng trưởng thường được tiết ra vào giấc ngủ đêm của bé, vậy nên, nếu bé ngủ đủ giấc sẽ kích thích sự sản sinh của hormone và tránh tình trạng thiếu hụt hormone. Từ 9h tối đến 7h sáng hôm sau là thời gian lý tưởng cho giấc ngủ của bé, ba mẹ nên cho bé đi ngủ trong khung giờ này để giúp bé tăng chiều cao tốt nhất.

Tập cho bé ngủ trước 9h tối và thức dậy vào 7 giờ sáng bởi đây là “khung giờ vàng” cho sự phát triển chiều cao.

2. Tăng cường cho bé vận động khoa học

Vận động và tập luyện không chỉ giúp bé có sức khỏe, mà còn giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn. Mẹ nên cho bé tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm. Bởi vì ánh sáng mặt trời sẽ hỗ trợ tổng hợp vitamin D trong cơ thể, từ đó nâng cao khả năng hấp thụ canxi và thúc đẩy phát triển xương của bé.

Đặc biệt, việc cho bé vận động nhiều sẽ kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng giúp bé tăng chiều cao nhanh hơn.

Vận động nhiều sẽ giúp cho cơ bắp, hệ thống dây chằng và khớp phát triển, từ đó giúp bé phát triển chiều cao.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện. Trong đó, đặc biệt nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu các chất canxi, vitamin D, vitamin K2, kẽm, phốt pho trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp tối đa tiềm năng tăng cao của bé.

4. Bổ sung cho bé các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Ngoài dinh dưỡng từ các thực phẩm hằng ngày, ba mẹ nên bổ sung thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao (nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên) để bé yêu bật đà tăng cao như mong muốn. 

Tự hào là giải pháp tăng cao thế hệ mới, nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten sở hữu công thức tuyệt vời với bộ ba dưỡng chất: Canxi - kẽm - hồng sâm sẽ giúp các bé phát triển chiều cao một cách tối đa. Cụ thể:

• Canxi: giúp xây dựng khung xương dài và chắc khỏe, tăng cường sức mạnh cơ bắp và thúc đẩy tăng cao vượt trội cho bé.
• Kẽm: giải phóng tế bào, phát triển chiều cao, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao ở bé.
• Hồng sâm 6 năm tuổi giúp cải thiện tình trạng còi xương, hỗ trợ tăng chiều cao.

Hanmi Tenten ở hữu công thức nước ép trái cây tự nhiên cùng hồng sâm kết hợp canxi và kẽm sẽ giúp bé yêu bật đà tăng cao chẳng cần chờ đến dậy thì.

Hy vọng rằng, những thông tin bổ ích trong bài sẽ giúp ba mẹ có thêm kiến thức để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé hiệu quả ngay từ giai đoạn mầm non. Đừng quên theo dõi Hanmi Việt Nam thường xuyên để cập nhật các bài viết hữu ích khác về kiến thức nuôi con và chăm con khoa học ba mẹ nhé!