Các cách bổ sung lợi khuẩn tự nhiên cho con khỏe mạnh, nhanh nhẹn

Bổ sung lợi khuẩn tự nhiên là một trong những từ khóa được mẹ bỉm sữa quan tâm hàng đầu. Cùng Hanmi tìm hiểu về vai trò của lợi khuẩn cùng một số cách bổ sung lợi khuẩn cho bé thông qua ăn uống và hoạt động thường nhật nhé. 

Lợi khuẩn là gì?

Mẹ đã biết và hiểu về tầm quan trọng của lợi khuẩn chưa?

Lợi khuẩn (probiotic) là những vi sinh vật sống có lợi cho con người. Lợi khuẩn còn được gọi với những cái tên dễ thương như “vi khuẩn có lợi” hay “vi khuẩn thân thiện”. 

Trong ruột của mỗi người có khoảng 100.000 tỷ vi khuẩn chia thành hơn 500 loài khác nhau, tạo thành một hệ cân bằng vi sinh đường ruột, trong đó 85% là lợi khuẩn, 15% còn lại là vi khuẩn có hại. Đôi khi do bệnh tật hoặc căng thẳng mà làm số lượng lợi khuẩn giảm đi, mất cân bằng vi sinh đường ruột gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. 

Công dụng của lợi khuẩn đối với trẻ nhỏ

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một em bé khỏe mạnh, đáng yêu

• Giúp hạn chế ốm vặt và các bệnh nhiễm trùng: Hệ miễn dịch của trẻ chủ yếu tập trung ở ruột, vì vậy đường ruột khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Lợi khuẩn sẽ giúp ức chế các vi khuẩn có hại, cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, từ đó giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, giúp bé hạn chế ốm vặt và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. 

• Lợi khuẩn giúp bé cải thiện tâm trạng: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tâm trạng và hành vi ở trẻ liên quan mật thiết đến hệ vi khuẩn đường ruột. Bổ sung lợi khuẩn giúp bé giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu, từ đó hỗ trợ cải thiện tâm trạng, điều chỉnh cảm xúc và hành vi tốt hơn. 

• Hạn chế tác dụng phụ của kháng sinh: Việc sử dụng kháng sinh dài ngày có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến tiêu chảy. Bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp đường ruột nhanh chóng lấy lại được “thế cân bằng”, hoạt động ổn định và không còn xuất hiện tình trạng tiêu chảy nữa.

• Tốt cho tiêu hóa: Nhắc đến lợi khuẩn, chắc hẳn ai cũng sẽ nghĩ ngay đến những lợi ích cho hệ tiêu hóa. Thật vậy, lợi khuẩn giúp “kìm hãm” vi khuẩn có hại, giữ được cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột, từ đó giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và hạn chế các bệnh liên quan đến tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón…

• Giúp trẻ phát triển thể chất tốt hơn: Lợi khuẩn có tác động tích cực đến cân nặng và sự trao đổi chất trong cơ thể bé. Lợi khuẩn giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn. Nhờ đó mà bé phát triển thể chất tốt hơn.

• Giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn: Lợi khuẩn không chỉ giúp bé phát triển thể chất mà còn có tác động tích cực đến não bộ. Lợi khuẩn hỗ trợ tạo ra nhiều chất dẫn truyền thần kinh, giúp bé ghi nhớ và tập trung tốt hơn, từ đó học tập hiệu quả hơn.

Các cách bổ sung lợi khuẩn tự nhiên cho bé 

Có nhiều cách để bổ sung lợi khuẩn cho bé, giúp bé khỏe mạnh, phát triển tốt hơn. Trong đó, cha mẹ nên ưu tiên các cách tự nhiên, bổ sung lợi khuẩn thông qua chế độ ăn uống, vận động hàng ngày. Dưới đây là một số ví dụ cho cha mẹ cùng tham khảo.

Bổ sung lợi khuẩn từ nhiều nguồn khác nhau giúp bé tăng cường khả năng hấp thu

Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là thứ mà cha mẹ hoàn toàn có thể quyết định và xây dựng được cho con. Thay vì cho bé ăn những thực phẩm chế biến sẵn chứa đầy hóa chất và chất béo không lành mạnh, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh đường ruột, thì cha mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau củ, thịt cá, hải sản, các loại hạt, ngũ cốc… để cân bằng hệ vi sinh. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm có tác dụng bổ sung lợi khuẩn tự nhiên như sữa chua, phô mai, yến mạch… nữa nhé. 

Hạn chế dùng kháng sinh và thuốc khi không cần thiết

Không thể phủ nhận công dụng của thuốc kháng sinh giúp điều trị nhanh và dứt điểm các bệnh nhiễm trùng cấp tính. Tuy nhiên, cha mẹ cũng nên nhớ rằng kháng sinh sẽ tiêu diệt vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi, làm mất đi hệ cân bằng vi sinh đường ruột. Vì vậy, nếu mẹ không muốn số lượng lợi khuẩn trong người bé giảm đi thì tốt hơn hết là hạn chế dùng kháng sinh khi không thực sự cần thiết. Trong các trường hợp bé bị viêm tai, viêm mũi họng thể nhẹ, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thay thế kháng sinh phù hợp nhất nhé. 

Thường xuyên cho trẻ ra ngoài chơi

Vận động ngoài trời giúp bé có cơ hội được tiếp xúc với các vi khuẩn “thân thiện” ngoài môi trường, từ đó giúp gia tăng đáng kể số lượng lợi khuẩn trong cơ thể bé. Đó cũng chính là lý do tại sao các bạn nhỏ thường xuyên được vui chơi, vận động ngoài trời lại khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn các bạn nhỏ chỉ suốt ngày ở trong nhà, làm bạn với tivi, điện thoại. 

Bổ sung nước hồng sâm Hanmi cho bé

Bé có đường ruột khỏe mạnh, mẹ chọn Hanmi nhé

Nếu mẹ muốn bổ sung lợi khuẩn hàng ngày cho bé mà không cần dùng đến các ống men vi sinh thì hãy tham khảo ngay sản phẩm nước hồng sâm Hanmi Hàn Quốc nhé. 

Nước hồng sâm Hanmi có thành phần chính là nước ép trái cây kết hợp với hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi nên rất giàu vitamin và khoáng chất. Đây cũng là sản phẩm nước ép trái cây hồng sâm duy nhất trên thị trường bổ sung men vi sinh chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Mỗi ngày một gói nước hồng sâm Hanmi sẽ giúp bé gia tăng số lượng lợi khuẩn trong cơ thể, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó khỏe mạnh và phát triển tối ưu hơn. 

Vậy mẹ đã biết vai trò to lớn của lợi khuẩn đối với sức khỏe của trẻ nhỏ rồi phải không nào? Ngay từ hôm nay, mẹ hãy bổ sung lợi khuẩn tự nhiên cho con thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để giúp bé khỏe mạnh, nhanh nhẹn và phát triển toàn diện nhất nhé. 

Xem thêm: Cho bé ăn gì để tăng đề kháng hiệu quả?