Cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả

Trẻ biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại của con mà còn dẫn đến rất nhiều hậu quả nghiêm trọng về lâu dài. Vậy hãy cùng Hanmi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn và cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tăng trưởng, phát triển của bé nhé. 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn

Muốn tìm được cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả, trước hết mẹ phải xác định được đúng nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất, mẹ hãy tham khảo nhé:

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Những trẻ bị rối loạn tiêu hóa thường có những dấu hiệu như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón. Nếu để tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài sẽ khiến trẻ ăn không ngon, ngủ không ngon, quấy khóc, trằn trọc.

Rối loạn tiêu hóa cũng khiến bé không có cảm giác đói, dễ bị đầy hơi từ đó dẫn đến biếng ăn. Nếu trẻ biếng ăn do rối loạn tiêu hóa, mẹ không nên cố ép bé ăn vì sẽ khiến bé dễ nôn trớ, lâu dần hình thành tâm lý sợ hãi và ám ảnh mỗi khi đến bữa ăn. 

Trẻ bị viêm đường hô hấp

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn tương đối non nớt nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh bên ngoài. Đó chính là lý do trẻ thường xuyên bị các virus, vi khuẩn tấn công gây viêm đường hô hấp. 

Trẻ bị viêm đường hô hấp thường có các triệu chứng như ho khan, ho có đờm, thở rít, khò khè, đau họng… Khi trẻ bị viêm đường hô hấp, ngoài việc cơ thể mệt mỏi, bé còn gặp phải khó khăn trong việc nuốt thức ăn. Chính vì vậy bé sẽ biếng ăn trong thời gian này. 

Trẻ có vấn đề về tâm lý

Trẻ nhỏ vẫn có thể gặp phải những vấn đề về tâm lý như như lo âu, trầm cảm, stress mỗi khi gặp phải áp lực từ phía gia đình, bạn bè, trường học hay đơn thuần là thay đổi chỗ ở. Khi tâm lý bị ảnh hưởng, trẻ có thể bị rối loạn ăn uống, dẫn đến không có cảm giác đói và không muốn ăn. 

Thực đơn ăn uống không hấp dẫn

Món ăn mẹ nấu cho bé quá mặn, quá nhạt, không hợp khẩu vị, không hấp dẫn hay liên tục ăn 1 món trong thời gian dài đều có thể là nguyên nhân khiến bé chán ăn. Vì vậy mẹ cần lưu ý khi xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé nhé. 

Cách khắc phục trẻ biếng ăn

Có rất nhiều cách khắc phục trẻ biếng ăn mà mẹ có thể áp dụng. Dưới đây là một số gợi ý dành cho mẹ. 

• Thay đổi thực đơn: Mẹ hãy xây dựng cho bé một chế độ ăn khoa học, lành mạnh với thực đơn đa dạng các món ăn, thường xuyên nấu các món mới cho bé. Bên cạnh đó, mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt để kích thích sự tò mò và mong muốn được khám phá món ăn của bé nhé. 

• Kết hợp với các hoạt động vui chơi: Để tăng cường sự thèm ăn của bé, mẹ hãy kết hợp các hoạt động vui chơi và ăn uống như nấu ăn, làm bánh, ăn tối ngoài trời, picnic, hoặc tổ chức một số trò chơi liên quan đến ăn uống để bé cùng tham gia. 

• Không tạo áp lực cho bé: Cha mẹ tránh tối đa việc tạo áp lực cho bé, nhất là trong vấn đề ăn uống. Thay vào đó, hãy tạo cho bé môi trường ấm áp, thân thiện và thư giãn để bé cảm thấy thoải mái mỗi khi đến bữa ăn.

• Tăng cường hoạt động thể chất: Mẹ hãy tạo cho bé thói quen vận động, tập luyện thể chất mỗi ngày. Bên cạnh đó hãy cho bé ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ, uống đủ nước. Từ đó cơ thể bé sẽ khỏe mạnh hơn, việc ăn uống cũng vì thế mà tốt hơn.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng biếng ăn của bé kéo dài và gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể giúp nhanh chóng dứt điểm tình trạng biếng ăn trước khi để lại những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe của bé. 

Trẻ biếng ăn nên ăn gì?

Tùy vào nguyên nhân khiến bé biếng ăn mà cha mẹ có thể điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng phù hợp với bé. Tuy nhiên, về cơ bản, khẩu phần ăn của bé cần đáp ứng được những điều sau đây:

• Khẩu phần ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng quyết định đến sự tăng trưởng và phát triển của con. 

• Chế độ dinh dưỡng nên kết hợp giữa đạm thực vật và động vật giúp cơ thể bé hấp thu, tổng hợp được nhiều loại axit amin có lợi cho sức khỏe.

• Tăng cường bổ sung chất xơ bằng cách cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây. Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp thức ăn được tiêu hóa thuận lợi và hạn chế các bệnh đường ruột như tiêu chảy, táo bón, đau bụng, đầy hơi. 

• Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn của bé. Ngoài các bữa chính, mẹ có thể cho con ăn thêm các bữa phụ xen kẽ như sữa chua hoặc những loại thức uống bổ sung lợi khuẩn và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích ngon miệng cũng như hạn chế tình trạng biếng ăn, chẳng hạn như Nước hồng sâm Hanmi TenTen. 

Kết luận

Tình trạng biếng ăn ở trẻ hoàn toàn có thể giải quyết được nếu mẹ xác định được nguyên nhân chính xác. Và trên đây Hanmi đã gợi ý cho mẹ một số cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả, giúp bé ăn uống ngon miệng và thích thú hơn. Hy vọng những thông tin trên sẽ có ích với mẹ trong việc cho bé ăn uống và chăm sóc dinh dưỡng cho bé yêu nhé.

Chắc hẳn có rất nhiều mẹ phải “đau đầu” vì bé yêu kém hấp thu dinh dưỡng phải không nào? Đừng lo lắng, hãy theo dõi thông tin trong bài viết sau để biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho con nhé: Chế độ ăn cho bé kém hấp thu dinh dưỡng.