Làm thế nào để bé yêu nhà bạn đạt được chiều cao lý tưởng một cách khoa học và hiệu quả? Hãy cùng Hanmi Việt Nam trở thành những ông bố bà mẹ thông thái, đồng hành cùng con yêu bật đà tăng cao nhé!

Chế độ dinh dưỡng, vận động thể chất và giấc ngủ là những yếu tố quan trọng, giúp bé phát triển chiều cao tối đa ngay từ giai đoạn đầu đời. 

Nếu được chăm sóc đúng cách, bé có thể đạt mức tăng trưởng chiều cao vượt trội hơn so với các thế hệ trước trong gia đình. Sau đây là 6 cách tăng chiều cao cho bé khoa học mà ba mẹ không thể bỏ qua.

1. Khuyến khích bé ăn các thực phẩm giúp tăng chiều cao

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như chiều cao của bé. Một trong những cách tăng chiều cao cho bé tối ưu nhất, ba mẹ nên khuyến khích ăn nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao như: thịt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại đậu, hải sản, tôm, cua, cá, phô mai, các loại rau và trái cây nhiều vitamin A, D,…

Bên cạnh đó, mẹ nên hạn chế cho bé ăn các loại thực phẩm không lành mạnh, thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, nhiều đường hay quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của con.

Xem thêm: Mách mẹ 10 loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé không thể bỏ qua

2. Cho bé ngủ đủ giấc mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy khi bé ngủ sâu, não bộ sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng GH (GH-growth hormone) giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng. Bé không được ngủ ngon, đúng giờ, đúng giấc sẽ dẫn đến cơ thể không tiết đủ hormone tăng trưởng. Điều này vô tình khiến bé bị hạn chế khả năng phát triển chiều cao.

Đối với bé, việc đi ngủ trước 21h và thức dậy sau 7h sẽ giúp bé phát triển thể chất và trí não hiệu quả nhất.

Thời gian ngủ của bé qua từng giai đoạn mẹ nên lưu ý:

• Bé sơ sinh: 18 – 20 giờ/ngày.

• Bé 2 – 4 tháng tuổi: 16 – 18 giờ/ngày.

• Bé 4 -12 tháng tuổi: 14 – 15 giờ/ngày.

• Bé 1 – 3 tuổi: 12 – 14 giờ/ngày.

• Bé 3 – 6 tuổi: 10 – 12 giờ/ngày.

• Bé 7 – 12 tuổi: 10 – 11 giờ/ngày.

• Bé 12 – 18 tuổi: 8 – 9 giờ/ngày.

3. Cho bé vận động khoa học

Bé cần được vận động vào ban ngày để kích thích tăng vận chuyển canxi vào xương cũng như sự tăng trưởng cho toàn bộ cơ thể vào ban đêm. Để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé, ba mẹ có thể tập cho bé các bài tập tăng chiều cao theo hướng dẫn của bác sĩ. Các bài tập này bao gồm kéo giãn cơ thể với xà đơn, nhảy dây, bơi lội,…

Giúp con yêu cao lớn bằng việc tạo điều kiện cho bé thường xuyên vận động đúng cách.

4. Chú ý tư thế 

Một trong những cách tăng chiều cao cho bé chuẩn khoa học, ba mẹ không thể lơ là việc xây dựng và duy trì cho bé một thói quen giữ đúng tư thế. Nếu tư thế ngồi, đi lại hay vận động không cân đối, trở nên nghiêng vẹo sang một bên sẽ tạo điều kiện khiến cột sống mất đi tính trụ cột bền vững, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của bé.

Hãy liên tục để mắt và chắc chắn rằng bé luôn thực hành một tư thế tốt, không chỉ để tăng chiều cao mà còn để ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe xương khớp lâu dài.

5. Tắm nắng đúng cách

Tắm nắng cho bé đúng cách chính là cách kích thích tổng hợp vitamin D3 hiệu quả và giúp ích cho quá trình phát triển hệ xương của bé. Bởi, vitamin D đóng vai trò rất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, giúp hệ xương chắc khỏe và phát triển một cách tối ưu. 

Theo bác sĩ chuyên khoa, nên tắm nắng cho bé từ 20-30 phút trước 9h sáng và sau 5h chiều. Với những bé lần đầu tắm nắng thì chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút và tăng dần thời lượng khi đã quen.

Lưu ý là vào mùa đông, mẹ nên cho bé tắm nắng vào buổi chiều bởi buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn, bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Thời điểm tốt nhất để tắm nắng là lúc bình minh và hoàng hôn. Điều này cho phép cơ thể hấp thụ hầu hết vitamin D mà không bị tổn hại bởi tia cực tím.

6. Bổ sung cho bé các thực phẩm dinh dưỡng hỗ trợ tăng chiều cao

Ngoài dinh dưỡng từ các thực phẩm hằng ngày, ba mẹ nên bổ sung thêm cho bé các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao (nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên) để bé yêu bật đà tăng cao như mong muốn. 

Tự hào là giải pháp tăng cao thế hệ mới, nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten đã chinh phục hàng ngàn bà mẹ Hàn với hiệu quả đã được chứng minh. Nhờ chứa hàm lượng canxi cao, nước trái cây hồng sâm Hanmi Tenten sẽ giúp bé phát triển chiều cao vượt trội và củng cố hệ xương chắc khỏe.

Ngoài ra, trong bảng thành phần của Hanmi Tenten còn chứa kẽm - chất quan trọng tương tác với những hormone tham gia vào quá trình tăng trưởng của xương. Bên cạnh đó, kẽm có thể làm tăng hiệu quả của vitamin D lên chuyển hóa xương thông qua việc kích thích tổng hợp ADN trong tế bào xương.

Nước trái cây Hồng sâm Hanmi Tenten giúp hỗ trợ tăng khả năng hấp thu canxi và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, tạo đà tăng cao vượt bậc cho bé.

• Với bé từ 1 tuổi đến dưới 3 tuổi: uống 1 gói 1 ngày vào buổi sáng sau ăn 1 giờ, mỗi tuần uống tối đa từ 2-3 gói.

• Với bé từ 3 tuổi đến dưới 8 tuổi: uống 1 gói 1 ngày, mỗi tuần uống tối đa 3-5 gói.

• Với những bé từ 8 tuổi trở lên uống 1 gói 1 ngày, có thể sử dụng liên tục hàng ngày.

Việc cải thiện chiều cao là cả một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì cao. Ba mẹ nên kết hợp tất cả các cách tăng chiều cao cho bé chuẩn khoa học phía trên để bắt kịp chiều cao lý tưởng nhé!