Mách mẹ chế độ dinh dưỡng cho bé thấp còi

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến thể trạng của trẻ. Với những trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi lại càng cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn về mặt dinh dưỡng để bé nhanh cải thiện cả về sức khỏe lẫn chiều cao, cân nặng. Dưới đây là một số gợi ý của chuyên gia về chế độ dinh dưỡng cho bé thấp còi cha mẹ cùng tham khảo nhé.

Nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi

Bố mẹ nào cũng mong muốn con khỏe mạnh, phát triển tốt trong giai đoạn đầu đời

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi. Một số nguyên nhân thường gặp như:

• Cho con ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn.

• Cho con ăn không đủ chất hoặc chỉ ăn lệch một nhóm thực phẩm.

• Bé biếng ăn lâu ngày dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, thể trạng thấp còi.

• Bé bị ốm, mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm phổi, sởi, tiêu chảy…

• Trẻ sinh non, thiếu tháng, nhẹ cân (dưới 2,5kg).

• Điều kiện sống chật chội, thiếu ánh sáng.

• Trẻ mắc các dị tật bẩm sinh.

Hậu quả của suy dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe khiến bố mẹ âu lo

Suy dinh dưỡng để lại những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của trẻ:

• Là một trong những yếu tố làm tăng tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh.

• Ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, giảm sức đề kháng, dễ ốm vặt và mắc các bệnh nhiễm khuẩn.

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư… sau này.

• Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ, khiến trẻ kém thông minh, lanh lợi.

Chế độ dinh dưỡng cho bé thấp còi

Trẻ thấp còi có thể cải thiện tình trạng hiệu quả nếu cha mẹ xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Đặc biệt lưu ý những điều dưới đây để bé nhanh chóng lấy lại thể trạng cân đối nhé.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ ngay từ giai đoạn đầu là nền tảng quan trọng để bé không suy dinh dưỡng về sau

• Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục bú đến 2 tuổi, nếu mẹ thiếu hoặc mất sữa thì phải được bổ sung sữa bột công thức theo tháng tuổi. Trẻ lớn hơn có thể chuyển qua uống sữa tươi, sữa dinh dưỡng pha sẵn để bổ sung canxi giúp trẻ cao lớn hơn. 

• Cung cấp đủ năng lượng theo lứa tuổi của trẻ bằng cách ăn các món đa dạng, đủ các nhóm chất quan trọng, ngoài 3 bữa chính có thể bổ sung thêm các bữa phụ trong ngày cho bé. Các chất quan trọng giúp cải thiện thể trạng trẻ thấp còi:

• Chất đạm: có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, các loại đỗ. Chất đạm có vai trò quan trọng không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ thấp còi. Mẹ nên khéo léo kết hợp và thay đổi thực đơn mỗi bữa để bé có cảm giác ăn ngon miệng hơn nhé.

Bên cạnh các dưỡng chất cơ bản như đạm, tinh bột ... bổ sung chất xơ và vitamin là rất cần thiết cho hệ dinh dưỡng cân bằng

• Chất béo: Chất béo là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp hòa tan và hấp thu các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, E, D, K. Mẹ có thể cho bé ăn kết hợp cả dầu thực vật và mỡ động vật để mang lại hiệu quả tốt nhất.

• Tinh bột: Tinh bột có trong gạo, mì, khoai, ngũ cốc… Đây là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể, giúp bé không bị suy nhược về thể chất và tinh thần. 

• Sắt: Trẻ thiếu sắt sẽ mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, hay bị ốm dẫn đến chán ăn và tình trạng thấp còi tăng nặng hơn. Vậy nên mẹ cần bổ sung sắt cho bé thông qua các thực phẩm như: thịt bò, gan, lòng đỏ trứng, các loại đậu, rau cải bó xôi, socola đen…

• Canxi: Cần thiết cho hệ xương của bé, bổ sung canxi hợp lý sẽ giúp bé cao lớn hơn, cải thiện tình trạng còi xương. Các thực phẩm giàu canxi như: sữa, phomai, tôm, cua, cá, rau xanh đậm…

Bổ sung dinh dưỡng đa dạng giúp cơ thể bé dễ thích nghi, hấp thu tốt

• Kẽm: Kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng cả về cân nặng và chiều cao của cơ thể. Thiếu kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Kẽm còn góp phần giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh hơn. Các thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể bổ sung cho bé như: tôm, lươn, hàu, sò, gan lợn, lòng đỏ trứng, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều..

•  Vitamin A: Cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng ở trẻ. Vitamin A có nhiều trong gan, trứng, sữa và các loại thực vật như rau xanh, gấc, ớt ngọt, các loại quả màu vàng…

• Vitamin C: giúp tăng hiệu quả hấp thụ sắt và axit folic. Ngoài ra vitamin C còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt, chống dị ứng. Để bổ sung vitamin C cho bé, mẹ cho bé ăn các loại rau xanh và trái cây (cam, quýt, bưởi, xoài, mận…)

• Vitamin D: vitamin D quan trọng trong việc hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể, giúp trẻ cải thiện tình trạng thấp còi. Các thực phẩm giàu vitamin D trong tự nhiên rất ít, thường có trong dầu cá, gan cá của các loại cá béo ở biển. Ngoài ra để cung cấp vitamin tự nhiên mẹ cần cho bé vận động ngoài trời, ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D trên da.

• Ngoài việc nạp các chất dinh dưỡng qua thực phẩm, mẹ cũng có thể bổ sung một số vi chất quan trọng dưới dạng thuốc như vitamin A, vitamin D, kẽm, sắt, canxi… theo chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng.

Nước hồng sâm Hanmi bổ sung dinh dưỡng vượt trội cho trẻ thấp còi

Hanmi là dòng sản phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu phù hợp cho bé từ 1 tuổi

Nước hồng sâm trái cây Hanmi là sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, sử dụng được cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Nước hồng sâm có thành phần dinh dưỡng cao vượt trội, đầy đủ vitamin A, C, kẽm, canxi, men vi sinh…giúp tăng đề kháng, tăng khả năng hấp thu, kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng cho bé.

Nước hồng sâm trái cây Hanmi là sản phẩm phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ thấp còi. Nước được đóng hộp tiện lợi, an toàn và có hương vị dễ uống nên chắc chắn bé sẽ rất thích đó nhé. 

Kết luận

Trẻ suy dinh dưỡng thấp còi cần được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng đặc biệt, đa dạng, đủ chất, dễ hấp thu. Trên đây là một số gợi ý về thực phẩm nên bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ thấp còi. Hy vọng các thông tin sẽ có ích với cha mẹ trong việc chăm sóc, bổ sung dinh dưỡng cho bé sớm vượt qua tình trạng thấp còi để lấy lại sức khỏe và thể trạng tốt nhất.

Xem thêm: Cho bé ăn gì để tăng đề kháng hiệu quả?