Một số dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ và cách bổ sung an toàn

Vitamin C là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe, cực kỳ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Trong bài viết này, hãy cùng Hanmi tìm hiểu về những dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ, từ đó cha mẹ có thể phát hiện sớm và đưa ra những giải pháp để bảo vệ sức khỏe hiệu quả cho bé yêu của mình nhé.

Dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ

Hay chảy máu cam

Chảy máu cam là hiện tượng máu chảy ra ở mũi do mạch máu bị suy yếu dẫn đến giãn mao mạch và vỡ mạch máu. Nếu mẹ thấy bé thường xuyên chảy máu cam thì hãy nghĩ ngay đến việc bé đang thiếu vitamin C và bổ sung ngay cho bé nhé. Mẹ có thể cho bé ăn những loại hoa quả vừa ngon vừa giàu vitamin C như cam, chanh dây, dâu tây… để cải thiện tình trạng này hiệu quả. 

Da bé khô và xỉn màu

Một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bé đang bị thiếu hụt vitamin C, đó chính là da khô, tróc vảy và xỉn màu. Vitamin C vốn có vai trò quan trọng trong việc tạo ra collagen - một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Nếu trẻ thiếu hụt vitamin C, sự sản xuất collagen bị giảm sút, dẫn đến da khô và thiếu sức sống. 

Tóc bé gãy rụng nhiều

Nếu mẹ quan sát thấy tóc bé bị gãy rụng nhiều thì đó chính là dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ. Vitamin C góp phần vào quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể, giúp tóc chắc khỏe và chống lại tình trạng rụng tóc. Nếu không đủ vitamin C, sản xuất collagen sẽ bị giảm sút, dẫn đến tóc trở nên dễ gãy rụng hơn. 

Bé thường xuyên đau khớp

Thiếu hụt vitamin C không phải là nguyên nhân chính gây đau khớp ở trẻ nhỏ, tuy nhiên, nếu thiếu hụt vitamin C kéo dài thời gian dài và không được bổ sung đầy đủ, nó có thể góp phần vào tình trạng này. Do vitamin C thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể, nếu thiếu vitamin C sẽ có những triệu chứng đau khớp khi cơ thể liên tục cảnh báo về việc thiếu “gel” tự nhiên. 

Tuy nhiên đau khớp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: chấn thương, viêm khớp, căng thẳng cơ, tình trạng dinh dưỡng không đủ… Do đó, nếu mẹ thấy bé đau khớp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và chẩn đoán nguyên nhân chính xác và đưa ra giải pháp điều trị phù hợp nhé. 

Bé dễ bị bầm tím và khó lành vết thương hở

Một dấu hiệu thiếu vitamin C khác dễ nhận biết là bé rất dễ bị bầm tím và các vết thương hở thì rất lâu lành. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do vitamin C không đủ để thúc đẩy quá trình sản xuất collagen nội sinh, dẫn đến các mô tế bào và các mạch máu trở nên yếu, dễ bị tổn thương và dễ bầm tím hơn. 

Khi thấy bé bị bầm tím hoặc có vết thương hở lâu lành, ngoài việc chăm sóc vết thương, mẹ cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày của bé như: cam, quýt, kiwi, dâu tây, rau cải… để bé nhanh chóng hồi phục hơn nhé. 

Bé thường xuyên ốm vặt

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường khả năng đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh. Nếu thiếu hụt vitamin C, hệ miễn dịch của trẻ sẽ bị suy yếu, dẫn đến trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng và cảm lạnh. Lúc này, mẹ nên bổ sung vitamin C cho con nhằm kích thích sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp cơ thể bé chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và hạn chế ốm vặt hơn. 

Bé hay bị chảy máu chân răng

Khi trẻ không được bổ sung vitamin C đầy đủ, các mô và mạch máu trong lợi cũng vì thế mà ít khỏe mạnh, dễ bị tổn thương hơn dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng mỗi lần bé chải răng hay làm sạch răng miệng. 

Để giúp cho trẻ có một sức khỏe tốt và tránh được tình trạng chảy máu chân răng, cha mẹ cần cung cấp đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của bé. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng trẻ đánh răng thường xuyên và đúng cách để giữ cho răng lợi luôn sạch sẽ và khỏe mạnh nhé. 

Bé hay mệt mỏi, uể oải

Nếu bé đã ngủ đủ giấc mỗi ngày nhưng vẫn thường xuyên mệt mỏi, uể oải thì mẹ hãy nghĩ ngay đến việc bé đang bị thiếu hụt vitamin C nhé. Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng và hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch. Nếu thiếu hụt vitamin C, cơ thể trẻ sẽ thiếu năng lượng và thường xuyên rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi. Việc bổ sung vitamin C lúc này là rất cần thiết để duy trì sự tỉnh táo và ổn định cho bé học tập và vận động mỗi ngày. 

Cách bổ sung vitamin C an toàn, hiệu quả cho trẻ

Để bổ sung vitamin C vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe của trẻ, mẹ có thể áp dụng một số cách sau đây nhé:

• Cho trẻ ăn các loại trái cây và rau xanh giàu vitamin C như: cam, quýt, kiwi, dâu tây, rau cải, ớt chuông… Nếu bé không hợp tác ăn trái cây, rau củ trực tiếp thì mẹ có thể ép thành dạng nước cho bé uống hàng ngày nhé.

• Bổ sung vitamin C thông qua các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ: Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ chứa vitamin C, tuy nhiên những loại này không thể dùng một cách bừa bãi được mà phải dùng đúng liều lượng, thời gian, phù hợp với từng độ tuổi. Vì vậy nếu mẹ muốn bổ sung vitamin C cho con thông qua thực phẩm chức năng thì phải tham khảo kỹ lưỡng ý kiến của bác sĩ nhé.

• Nước hồng sâm Hanmi Tenten: Nước hồng sâm Hanmi là sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, với thành phần chính là nước ép trái cây, kết hợp cùng hồng sâm 6 năm tuổi. Nước hồng sâm Hanmi cung cấp đầy đủ dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như: Vitamin C, kẽm, sắt, canxi, men vi sinh… giúp bé tăng đề kháng, giảm ốm vặt, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bé tập trung, lanh lợi, hoạt bát hơn mỗi ngày. 

Kết luận

Trên đây là 8 dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ thường gặp và dễ nhận biết. Nếu thấy bé có những dấu hiệu trên chứng tỏ cơ thể con đang thiếu hụt vitamin C, vậy cha mẹ hãy bổ sung cho con bằng phương thức phù hợp, giúp con khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất nhé. 

Nhiều cha mẹ muốn biết lý do vì sao cần bổ sung vitamin C cho bé, vậy hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để có lời giải đáp chính xác nhất nhé: Vì sao nên bổ sung vitamin C trong thực đơn dinh dưỡng cho bé?