Uống nước ép đẹp da, bạn đã biết chưa?

Có thể bạn chưa biết, uống nước ép trái cây mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da đẹp, dáng xinh. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Hanmi tìm hiểu về các loại nước ép đẹp da mà chị em nào cũng nên “bỏ túi” công thức nhé. 

Tại sao uống nước ép lại đẹp da?

Ngoài những công dụng cho sức khỏe, nước ép trái cây còn hỗ trợ hội chị em làm đẹp rất hiệu quả. Cụ thể, nước ép giúp làn da của bạn mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh hơn. Tại sao nước ép trái cây lại “thần kỳ” đến vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé. 

Nước ép trái cây có hàm lượng vitamin cao

Trong nước ép trái cây có chứa hàm lượng vitamin lớn, đặc biệt là những vitamin giúp nuôi dưỡng làn da như:

• Vitamin E: Giúp ngăn ngừa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

• Vitamin C: Sản sinh ra lượng collagen giúp chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời và hỗ trợ làm da trắng sáng.

• Vitamin A: Nuôi dưỡng và cấp ẩm cho da, giúp da bớt khô ráp và chống lại các tác nhân gây bệnh về da.

Các loại vitamin tốt cho da này có nhiều trong các loại rau củ quả tươi. Tuy nhiên, chúng cũng dễ bị phân hủy khi gặp nhiệt độ cao và bị oxy hóa khi để lâu ngoài không khí. Chính vì vậy, khi ép nước xong bạn nên sử dụng trực tiếp (không hâm nóng) , càng sớm càng tốt để bảo toàn các dưỡng chất này nhé. 

Bổ sung lượng nước cần thiết

Trong trái cây tươi có chứa lượng nước nhất định và trở thành một phần không thể thiếu của nước ép trái cây. Việc uống nước ép trái cây mỗi ngày giúp cung cấp nước cho cơ thể và giải khát một cách tự nhiên. Khi cơ thể đủ nước, độ ẩm da sẽ được cân bằng, từ đó da mịn màng, mềm mại hơn. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn trở thành giải pháp cân bằng độ pH cho cơ thể, tạo môi trường tốt để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, trong nước ép trái cây chứa lượng đường và calo nhất định, nên bạn không thể nào sử dụng nước ép trái cây để thay thế hoàn toàn cho nước lọc được. Bạn hãy uống một lượng nước ép vừa phải kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để tốt cho làn da nói riêng và sức khỏe nói chung nhé. 

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Uống nước ép đẹp da, một phần do trong nước ép trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, giảm thiểu tình trạng tổn thương da và ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt, vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sự sản xuất collagen của cơ thể, từ đó làm da săn chắc, đàn hồi tốt và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước ép trái cây còn giúp làm sáng da và cải thiện tình trạng sạm đen hiệu quả. 

Những lưu ý khi uống nước ép để nâng cao hiệu quả làm đẹp da

Khi uống nước ép trái cây với mục đích làm đẹp da, bạn nên lưu ý một số điều sau đây để mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

• Uống đủ lượng cần thiết: Nước ép trái cây có thể chứa đường và calo, vì vậy bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, đủ để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nước ép trái cây không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc, vì vậy dù uống nước ép trái cây, bạn vẫn cần uống thêm nước để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước mỗi ngày nhé. 

• Chọn loại trái cây phù hợp: Không phải loại trái cây nào cũng phù hợp để ép nước và cũng có tác dụng làm đẹp da. Bạn nên chọn những loại những loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa như: dâu tây, việt quất, cam, chanh, kiwi, xoài, dưa hấu, nho… để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé. 

• Đảm bảo vệ sinh: Khi chế biến và bảo quản nước ép trái cây tươi, bạn cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là đường tiêu hóa nhé. Cơ thể không khỏe chắc chắn da cũng sẽ không đẹp đâu nha. 

• Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh: Uống nước ép trái cây chỉ là một phần nhỏ giúp bạn có được làn da đẹp và khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để mang lại lợi ích tối đa cho làn da và sức khỏe của mình nhé. 

Gợi ý hội chị em các loại nước ép đẹp da

Dưới đây là một số loại nước ép đẹp da vừa dễ làm, vừa dễ uống, mang lại hiệu quả cao, bạn hãy tham khảo nhé:

• Nước ép cà chua: Có vị chua ngọt nhẹ, thơm ngon dễ uống, giàu vitamin A và các khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Nước ép cà chua có khả năng ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng, giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.

• Nước ép cam: Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp làn da tươi tắn, mịn màng. Ngoài ra nước ép cam còn giúp cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả.

• Nước ép táo: Cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa nám và tàn nhang hiệu quả.

• Nước ép nho: Giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng lưu thông máu làm da hồng hào, giàu sức sống.

• Nước ép dưa chuột: Uống 1 ly nước ép dưa chuột mỗi ngày giúp bổ sung vitamin cho cơ thể, loại bỏ độc tố trên da hiệu quả.

• Nước ép cà rốt: Chứa hàm lượng vitamin A dồi dào, giúp loại bỏ các gốc tự do, nuôi dưỡng làn da, giảm sắc tố xấu để bạn có làn da khỏe mạnh, trắng hồng trông thấy.

• Nước ép mix từ táo + củ dền + cà rốt: Kết hợp sức mạnh từ táo, củ dền và cà rốt, giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng.

Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để ép nước uống mỗi ngày thì có thể tham khảo các sản phẩm nước ép trái cây đóng hộp chất lượng, uy tín. Nước ép trái cây ABC Hanmi  được làm từ 3 loại củ quả giàu dinh dưỡng là: Táo (Apple) - Củ dền (Beet) - Cà rốt (Carrot) thông qua dây chuyền sản xuất hiện đại giúp giữ được trọn vẹn dưỡng chất từ củ quả. Đây chắc hẳn là một gợi ý hết sức tuyệt vời giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tràn đầy đầy sức sống đó.  

Kết luận

Uống nước ép trái cây đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng, khỏe mạnh. Trên đây là một số loại nước ép đẹp da bạn có thể sử dụng mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất, hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé. 

Để nước ép trái cây mang lại hiệu quả cao, mẹ hãy tìm hiểu và nắm rõ những thông tin trong bài viết sau đây bạn nhé: Những điều cần nhớ khi sử dụng nước ép trái cây.