Chiều cao là một trong những tiêu chí cực kỳ quan trọng được dùng để đánh giá sự phát triển toàn diện của bé. Trong đó, chú trọng dinh dưỡng là cách tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả nhất ba mẹ nên biết. Mẹ hãy cùng Hanmi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nha!

Vai trò của dinh dưỡng đối với chiều cao của bé

Dinh dưỡng được xem là yếu tố tăng chiều cao quan trọng nhất cho bé 2 tuổi.

Vì vậy, để bé phát triển chiều cao tối đa, ba mẹ cần đảm bảo bữa ăn của bé đa dạng các loại thực phẩm với đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính: chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất. Trong đó, đặc biệt nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bé, như sau:

Canxi

Đứng đầu trong nhóm các vi chất hỗ trợ tăng chiều cao cho bé là canxi, bởi trong cơ thể bé, canxi tham gia vào quá trình cấu tạo xương. Để bé 2 tuổi phát huy tối đa chiều cao thì bé cần được bổ sung canxi đúng và đủ liều lượng. 

Phốt pho

Xương sẽ trở nên chắc khỏe và phát triển tốt hơn nếu có sự kết hợp giữa canxi với phốt pho. Vì vậy, ba mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu phốt pho trong thực đơn của bé.

Vitamin D

Cùng với canxi, vitamin D cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của bé. Cơ thể nếu bị thiếu hụt loại vitamin này sẽ giảm mật độ xương, chậm mọc răng, răng xấu,…

Vitamin K2

Vai trò của vitamin K2 đối với cơ thể là “điều phối” hàm lượng canxi đến xương giúp thúc đẩy hệ xương phát triển khỏe mạnh, từ đó thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao tối đa ở bé.

Gợi ý thực đơn tăng chiều cao cho bé từ 2 tuổi trong 1 tuần 

Nếu gặp khó khăn cho việc xây dựng và lên thực đơn tăng chiều cao cho bé 2 tuổi, ba mẹ có thể tham khảo ngay thực đơn dưới đây:

Thứ 2

- Bữa sáng: Cháo tôm bí đỏ, nước hồng sâm Hanmi Tenten

- Bữa trưa: Cơm, cá rán, canh khoai tây hầm xương

- Bữa phụ: Bánh flan

- Bữa tối: Cơm, thịt kho tàu, canh tôm nấu bầu

Thứ 3

- Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la

- Bữa trưa: Cơm, thịt kho, canh cải

- Bữa phụ: Sữa đậu nành

- Bữa tối: Cơm, thịt bò hầm cà rốt, chuối

Thứ 4

- Bữa sáng: Bánh bao, sữa chua

- Bữa trưa: Cơm, trứng chiên, canh rau ngót thịt băm

- Bữa phụ: Phô mai, táo

- Bữa tối: Cơm, mực xào cần tây, bông cải xanh hấp

Thứ 5

- Bữa sáng: Yến mạch, nước hồng sâm Hanmi Tenten

- Bữa trưa: Súp cua, chả giò hải sản, mì xào, cam

- Bữa phụ: 1 quả chuối, 1 ly sữa

- Bữa tối: Cơm, đậu sốt cà chua, thịt gà hấp, canh rau cải thìa

Thứ 6

- Bữa sáng: Khoai lang hấp, 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: Cơm trắng, ruốc cá trắm, trứng luộc, bí ngòi xào tỏi

- Bữa phụ: Ngũ cốc,  1 ly sữa

- Bữa tối: Cơm trắng, gà viên sốt cà chua, canh đậu hũ non

Thứ 7

- Bữa sáng: Cháo cá, sữa chua

- Bữa trưa:Cơm, mướp xào thịt, tôm rang, canh cải xanh

- Bữa phụ: Bánh chuối, sữa chua

- Bữa tối: Cơm, xíu mại sốt cà chua, bắp non xào nấm, cà rốt luộc

Chủ nhật

- Bữa sáng: Phở bò, nước hồng sâm Hanmi Tenten

- Bữa trưa: Cơm, cá nục hấp, thịt lợn băm, súp lơ xào

- Bữa phụ: Bánh bông lan, 1 ly sữa

- Bữa tối: Cơm, khoai tây hầm thịt bò, sườn xào, bưởi

Xem thêm: Top 10 thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả

Gợi ý sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho bé 2 tuổi:

Tập trung tăng cao, bổ sung hàm lượng canxi đỉnh của chóp - Hanmi Tenten đã sẵn sàng cùng bé chinh phục chiều cao từ 2 tuổi.

Nước trái cây Hồng sâm Hanmi Tenten chính là một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé rất nổi tiếng tại Hàn Quốc. Với bộ ba dưỡng chất: Canxi - kẽm - hồng sâm, nước trái cây Hồng sâm Hanmi Tenten sẽ giúp các bé phát triển chiều cao một cách tối đa. Cụ thể:

• Canxi: giúp xây dựng khung xương dài và chắc khỏe, tăng cường sức mạnh cơ bắp và thúc đẩy tăng cao vượt trội cho bé.
• Kẽm: giải phóng tế bào, phát triển chiều cao, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao ở bé.
• Hồng sâm 6 năm tuổi giúp cải thiện tình trạng còi xương, hỗ trợ tăng chiều cao.

Là một sản phẩm nước trái cây chứa thành phần hồng sâm, dù có giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể của bé nhưng mẹ cũng nên lưu ý về lượng bé uống, thời gian cho bé uống phù hợp theo độ tuổi. 

• Với bé từ 1 - 3 tuổi, mẹ nên cho bé uống 1 gói 1 ngày vào buổi sáng sau ăn 1 giờ, mỗi tuần uống từ 2 - 3 gói. 
• Với bé từ 3 - 8 tuổi, uống 1 gói 1 ngày, mỗi tuần uống tối đa 3 - 5 gói. 
• Với những bé từ 8 tuổi trở lên uống 1 gói 1 ngày, có thể sử dụng liên tục hàng ngày.

Nói không với các loại thực phẩm chức năng, tăng chiều cao cho con bằng sản phẩm đồ uống dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe chính là xu hướng hiện nay.

Hy vọng rằng qua bài viết trên, ba mẹ có thể dễ dàng chuẩn bị thực đơn hàng ngày để bé yêu chinh phục chiều cao tiềm năng nhất. Đừng quên theo dõi Hanmi Việt Nam thường xuyên để cập nhật các bài viết hữu ích khác về kiến thức nuôi con và chăm con khoa học ba mẹ nhé!